叶坪红色旅游景区位于瑞金市叶坪乡叶坪村，距瑞金市中心区6公里，在瑞金城市规划区范围内，占地面积160余亩，是全国保存最为完好的革命旧址群景区之一。景区内现保存着革命旧址和纪念建筑22处，其中16处是全国重点文物保护单位。主要景点有：第一次苏维埃代表大会旧址、中共苏区中央局旧址、博生堡、公略亭、红军烈士纪念塔、红军烈士纪念亭、红军检阅台等。是中宣部首批公布的全国爱国主义教育示范基地，是全国红色旅游的经典景区之一，于2008年正式评为国家AAAA级旅游景区。

通天岩，江南第一石窟。通天岩风景区是中国南方古代艺术的瑰宝之一。它以江西省最大的石龛造像而闻名，有“江南第一窟”的美誉。位于赣州市西北郊区，6.8公里。至今保留了大量唐至宋的石龛和宋至民国的摩崖石刻。苏东坡、杨小本、王阳明、蒋经国等历史名人在这里留下了许多人文宝藏。景区以“丹霞地貌、石窟艺术宝库、文物古迹丰富、生态风景宜人”的特色吸引着来自世界各地的游客。

江西省赣州市崇义县衡水镇阳明山国家森林公园是国家AAAA级风景名胜区。它是中国距离县城最近的国家森林公园，以原始森林为主体。以云海、兰溪、奇石、雨林、詹妮弗、竹海等“六大奇观”著称。公园里最高的空气负氧离子含量是每立方厘米19万个单位。2004年9月，被上海世情总部授予“空气负离子浓度最高的风景旅游区”，被誉为“江南绿色宝库”、“天然氧吧”。

龙南客家围屋，位于江西省赣州市龙南县关西镇关西村，建于清嘉庆年间，至今180多年了。清嘉庆三年(1798年)建新新围，道光七年(1827年)竣工，历时29年。由于其规模巨大，保存完整，是迄今为止在国内外发现保存最完好的围屋，在目前赣南地区已有500多座客家围屋中，规模最大，结构功能最齐全的一座。为第十九届世界客属恳亲大会的指定参观者。

郁孤台建在赣州市区北部的贺兰山顶，以山势高埠、郁然孤峙而得名，为省级重点风景名胜区。 郁孤台的始建年代已经无法考证了，唐代时虔州刺史李勉曾登台北望，将台更名为“望阙

赣州古城墙，始建于汉代，距今有二千年的历史，后来经过南宋、元、明、清、民国，历时900多年的不断修缮、加固，使赣州城形成了一道周长约13华里，高大雄伟的城墙，反映了中国古代劳动人

赣州古浮桥以船作桥，古意盎然，走在桥上，略感微微的摇晃之感，颇有生趣。早晨或黄昏，看当地淳朴居民在桥上或赶路，洗衣，钓鱼，充满平和的生活气息，柔和的场景中，场景如诗如画。

下午 17：30 统一集合自驾前往上犹（车程约 214 公里）（或直接酒店报道）入住：牧心纪山谷酒店（位置：上犹县陡水镇陡水圩桂竹路牧心纪山谷酒店）第二天： 睡到自然醒，上午 10：00 酒店集合出发前上犹阳明湖景区参观，中午可以 AA 品尝陡水湖鱼宴，下午乘车至赣州(约 68 公里)入住：赣州康莱博国际酒店(位置：赣州渡口路 9 号嘉福国际 1 号楼) 第三天:睡到自然醒，上午 9：30 分酒店集合前往通天岩景区参观，下午自由活动。统一时间或自行返回温馨的家！

四星望月源于赣州兴国地区，为地道的民间风味菜肴。此菜名为毛泽东所起：1929年4月（一说1931年秋天），毛泽东率红四军从井冈山突围，转战赣南闽西。来到江西兴国县，中共兴国县负责人陈奇涵、胡灿等凑钱请毛泽东打牙祭，吃兴国县的蒸笼粉鱼。饭后，陪同骨干陈奇涵请毛泽东取名，随即命名。

宁都三杯鸡，最早起源于宁都，其历史悠久，风味独特，成为江西名菜之一。《中国建设画册》曾刊载此菜谱向海外推荐，也曾入选为2008年1主菜单，已编选入《中国名菜词典》。

宁都肉丸是江西省赣州市宁都县的传统名菜，属于客家菜。制作材料有猪肉、鱼肉、苦瓜等。常在过年、办喜事、做客、搬家、出行等场合作为接待客人的菜肴。 宁都县是个客家迁徙

兴国鱼丝又称与你相思，是兴国县别具特色的传统小吃，属于客家菜。而当地农村里还有另一个叫得最普遍的名字叫“淳钮”，如果用客家话叫出这个名字，大人小孩都知道你说的

客家酿豆腐是客家人的传统名菜，据说从唐代起，已有一千余年的历史。

赣南小炒鱼是明代凌厨子首创的地方风味菜。

瑞金牛肉汤,是一道传统客家美食。关于它的起源说法众多，有的说是清末明初，有的说是明清时期，有的还说的更久远一些。但它属于赣菜系列，其汤鲜肉嫩，刚端上的牛肉汤是不放佐料的，然

月亮粑，是江西地区的特色食品，颜色金黄，香味浓郁，特别好吃。也叫作豆巴，豆粑子。

赣南脐橙已被列为全国十一大优势农产品之一，荣获“中华名果”等称号。赣南脐橙作为江西省唯一产品，入围商务部、质检总局中欧地理标志协定谈判的地理标志产品清单。

赣南的荷包肉是用荷叶垫笼底，大块肉蘸香料、米粉放在叶上蒸熟后，又用荷叶一叶包一块肉，回笼再蒸，整笼连叶上桌。现在赣州做荷叶排骨，用香料米粉包排骨，也是一排一叶，蒸熟即上。用荷

安远三鲜粉以安远著称，安远三鲜粉是赣南著名特色小吃，粉既粉，客语曰:“粉干”，唐宋以来就这么叫着，吃着。

黄元米果历史悠久，早在明朝正德年间就被列为贡品，是赣南客家人十分喜爱食品和送礼待客的上等佳品。

所谓“全竹宴”，是以竹笋、竹荪、竹荪蛋、竹筒豆花、竹筒饭、竹荪酒、竹泡菜等为材料，经烹饪汇成的“全竹菜系”，约有10多个大类100多个菜品，较之“全猪宴”、“全鱼宴”，它没有油肥咸腻之虑，却更具清淡脆嫩之美。每一道菜都蕴涵着“竹”的天然灵气，每一口香都散发着竹的文化魅力。直叫人食之不忍，品之味长。

上犹县被誉为“水电之乡”，全县可开发水域达8万多亩。依托丰富的水域资源，数万库区渔民靠网箱养鱼发展鳜鱼、石鱼、银鱼、鳊鱼、鲟鱼、鲶鱼、斑点叉尾鱼、鲟鱼等特

红军焖鸭是红军女战士肖月华（共产国际派来的军事顾问李德的妻子）所创，所以人们就管这道菜叫“红军焖鸭”，也叫“李德鸭”。